Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa kalorit ja ravintosisältö

Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa

75 Kcal

Annoskoko:
Paino grammoissa (g)

Ravintosisältö 100 g

Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa g

Perusravintoaineet

Ravintoaine

Energia kcal	75 kcal
Energia kj	313.83 kj
Rasva	0.03 g
Hiilihydraatit	15.42 g
Sokeri	0.6 g
Proteiini	1.87 g
Suola	493.12 mg
Kuitu	1 g
Orgaaniset hapot	0.59 g

Energian jakautuminen

Lähde Fineli (THL)

*Tavoite keroo ravintoaineen määrän ja osuuden viitteellisestä päivänsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2000 kcal.

Vitamiinien, kivennäisaineiden ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Mainos

Miten kuluttaa 75 kilokaloria?

Se vaatii seuraavan verran liikuntaa:

Kävely 24min
Juoksu 8min
Uinti 14min
Pyöräily 10min

* Energian kulutus on arvioitu tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Päivän tuotteet

Mainos