Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton kalorit ja ravintosisältö

Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton

64 Kcal

Annoskoko:
Paino grammoissa (g)

Ravintosisältö 100 g

Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton g

Perusravintoaineet

Ravintoaine

Energia kcal	64 kcal
Energia kj	267.97 kj
Rasva	0.02 g
Hiilihydraatit	13.18 g
Sokeri	0.51 g
Proteiini	1.6 g
Suola	2.17 mg
Kuitu	0.85 g
Orgaaniset hapot	0.5 g

Energian jakautuminen

Lähde Fineli (THL)

*Tavoite keroo ravintoaineen määrän ja osuuden viitteellisestä päivänsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2000 kcal.

Vitamiinien, kivennäisaineiden ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Mainos

Miten kuluttaa 64 kilokaloria?

Se vaatii seuraavan verran liikuntaa:

Kävely 21min
Juoksu 7min
Uinti 12min
Pyöräily 9min

* Energian kulutus on arvioitu tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Päivän tuotteet

Mainos