Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kasvikset, ei kastiketta kalorit ja ravintosisältö

Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kasvikset, ei kastiketta

53 Kcal

Annoskoko:
Paino grammoissa (g)

Ravintosisältö 100 g

Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kasvikset, ei kastiketta g

Perusravintoaineet

Ravintoaine

Energia kcal	53 kcal
Energia kj	223.93 kj
Rasva	0.21 g
Hiilihydraatit	3.97 g
Sokeri	2.01 g
Proteiini	5.58 g
Suola	230.39 mg
Kuitu	1.13 g
Orgaaniset hapot	0.21 g

Energian jakautuminen

Lähde Fineli (THL)

*Tavoite keroo ravintoaineen määrän ja osuuden viitteellisestä päivänsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2000 kcal.

Vitamiinien, kivennäisaineiden ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Mainos

Miten kuluttaa 53 kilokaloria?

Se vaatii seuraavan verran liikuntaa:

Kävely 17min
Juoksu 6min
Uinti 10min
Pyöräily 7min

* Energian kulutus on arvioitu tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Päivän tuotteet

Mainos