Ruisleipä, mallasleipä, saaristolaisleipä, rukiinen kalorit ja ravintosisältö

Ruisleipä, mallasleipä, saaristolaisleipä, rukiinen

226 Kcal

Annoskoko:
Paino grammoissa (g)

Ravintosisältö 100 g

Ruisleipä, mallasleipä, saaristolaisleipä, rukiinen g

Perusravintoaineet

Ravintoaine

Energia kcal	226 kcal
Energia kj	947.16 kj
Rasva	0.12 g
Hiilihydraatit	44.98 g
Sokeri	14.15 g
Proteiini	5.29 g
Suola	818.15 mg
Kuitu	6.74 g
Orgaaniset hapot	0.1 g

Energian jakautuminen

Lähde Fineli (THL)

*Tavoite keroo ravintoaineen määrän ja osuuden viitteellisestä päivänsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2000 kcal.

Vitamiinien, kivennäisaineiden ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Mainos

Miten kuluttaa 226 kilokaloria?

Se vaatii seuraavan verran liikuntaa:

Kävely 73min
Juoksu 24min
Uinti 42min
Pyöräily 30min

* Energian kulutus on arvioitu tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Päivän tuotteet

Mainos