Mainos
Miten laskuri toimii?
Laskuri käyttää Mifflin-St Jeor -kaavaa, joka on tutkitusti tarkin tapa arvioida perusaineenvaihduntaa. Kaava ottaa huomioon sukupuolesi, ikäsi, pituutesi ja painosi.
Perusaineenvaihdunta (BMR) kerrotaan aktiivisuuskertoimella, jolloin saadaan kokonaiskulutus (TDEE). Laihduttaessasi on suositeltavaa syödä noin 500 kcal vähemmän kuin TDEE.
Huom: Tulos on arvio. Todellinen kulutus vaihtelee yksilöllisesti aineenvaihdunnan, lihasmassan ja muiden tekijöiden mukaan.