Ateriasalaatti, pasta-mäti-katkarapusalaatti, avokadoa, öljykastike kalorit ja ravintosisältö

Ateriasalaatti, pasta-mäti-katkarapusalaatti, avokadoa, öljykastike

179 Kcal

Annoskoko:
Paino grammoissa (g)

Ravintosisältö 100 g

Ateriasalaatti, pasta-mäti-katkarapusalaatti, avokadoa, öljykastike g

Perusravintoaineet

Ravintoaine

Energia kcal	179 kcal
Energia kj	749.55 kj
Rasva	3.47 g
Hiilihydraatit	5.66 g
Sokeri	0.16 g
Proteiini	10.03 g
Suola	649.74 mg
Kuitu	1.44 g
Orgaaniset hapot	0 g

Energian jakautuminen

Lähde Fineli (THL)

*Tavoite keroo ravintoaineen määrän ja osuuden viitteellisestä päivänsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2000 kcal.

Vitamiinien, kivennäisaineiden ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Mainos

Miten kuluttaa 179 kilokaloria?

Se vaatii seuraavan verran liikuntaa:

Kävely 58min
Juoksu 19min
Uinti 34min
Pyöräily 24min

* Energian kulutus on arvioitu tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Päivän tuotteet

Mainos