Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, peruna, ei kastiketta kalorit ja ravintosisältö

Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, peruna, ei kastiketta

95 Kcal

Annoskoko:
Paino grammoissa (g)

Ravintosisältö 100 g

Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, peruna, ei kastiketta g

Perusravintoaineet

Ravintoaine

Energia kcal	95 kcal
Energia kj	397.14 kj
Rasva	0.67 g
Hiilihydraatit	5.89 g
Sokeri	2.03 g
Proteiini	9.21 g
Suola	321.84 mg
Kuitu	1.1 g
Orgaaniset hapot	0.22 g

Energian jakautuminen

Lähde Fineli (THL)

*Tavoite keroo ravintoaineen määrän ja osuuden viitteellisestä päivänsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2000 kcal.

Vitamiinien, kivennäisaineiden ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Mainos

Miten kuluttaa 95 kilokaloria?

Se vaatii seuraavan verran liikuntaa:

Kävely 31min
Juoksu 10min
Uinti 18min
Pyöräily 13min

* Energian kulutus on arvioitu tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Päivän tuotteet

Mainos