Siirry sisältöön

Selvitä ruokiesi kalorit
helposti ja ilmaiseksi

Hae ravintoarvot, laske kaloritarpeesi ja seuraa kulutustasi.

🔥 Kalorilaskuri
📓 Ruokapäiväkirja
Kananmuna Banaani Subway Omena Peruna Sushi Kaurapuuro Olut Avokado Porkkana Pizza Riisi Ruisleipä Mansikka Appelsiini Vesimeloni Hesburger Hernekeitto
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö

Tulokset haulle: Peruna

Ateriankorvike, keittojauhe ja vesi, peruna/purjo, allevo 49 kcal → Ateriankorvike, keittojauhe, peruna/purjo, allevo 422 kcal → Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta 57 kcal → Ateriasalaatti, makkara-perunasalaatti, chorizo, öljykastike 106 kcal → Ateriasalaatti, nizzan salaatti, kananmuna, peruna, anjovis, öljykastike 79 kcal → Ateriasalaatti, paahtopaistisalaatti, perunaa, öljykastike 95 kcal → Ateriasalaatti, savukalasalaatti, peruna-omena-purjo, ei kastiketta 83 kcal → Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta 77 kcal → Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, peruna, ei kastiketta 95 kcal → Hapanlohko, nauris, peruna, kerma, ruisjauhot 42 kcal → Hirvenlihakeitto, peruna, porkkana 46 kcal → Jauhemaksapihvi, maksa, peruna, sipuli 148 kcal → Jauho, jauhoseos, luontaisesti gluteeniton, riisi-maissi-peruna 348 kcal → Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys 335 kcal → Juurespatee, porkkana, lanttu, peruna 132 kcal → Juustoröstiperuna 178 kcal → Jälkiruokakastike, vaniljakastike, kevytmaito, perunajauho 94 kcal → Kaali-perunakeitto, ei lihaa 19 kcal → Kaalikeitto, perunaa, keskirasvainen nauta 51 kcal → Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, peruna 75 kcal → Kakku, perunaleivos 333 kcal → Kala-perunapata 61 kcal → Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi 41 kcal → Kanakeitto, perunaa ja kasviksia 86 kcal → Kasviskeitto, vesi, peruna, sekavihannekset 25 kcal → Keksi, pikkuleipä, perunajauhoa, fruktoosilla makeutettu 455 kcal → Kermaperuna 185 kcal → Kermaperuna, kahvikerma 113 kcal → Kermaperuna, kasvirasvakerma 101 kcal → Kesäkeitto, uusi peruna 36 kcal → Kikherne-perunapata 90 kcal → Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna 128 kcal → Liha-kasvispata, naudanlapa, peruna 79 kcal → Liha-kasvispata, sianliha, peruna 117 kcal → Lohkoperuna 149 kcal → Maitoperuna, kevytmaito 113 kcal → Makkarapata, lihaliemi, lenkkimakkara, peruna, sekavihannekset 106 kcal → Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka 327 kcal → Makkaraperunat, kaikilla mausteilla, grilliruoka 271 kcal → Maksapata, maksa, peruna 92 kcal → Moussaka, kasvismoussaka, munakoiso, peruna 98 kcal → Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen 137 kcal → Munakas, perunamunakas 118 kcal → Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli 158 kcal → Naudanliha-perunasose, kotitekoinen lastenruoka, suolaton 82 kcal → Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes 62 kcal → Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 72 kcal → Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus, paistettu 130 kcal → Peruna, kuivattu 368 kcal → Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa 64 kcal →
Mainos
Puhti Puhti
Ravintoarvot

Hae minkä tahansa tuotteen ravintoarvot

Palvelumme hakee tiedot THL:n Fineli-tietokannasta, joka sisältää tuhansia suomalaisia elintarvikkeita. Näet yhdellä silmäyksellä kalorit, proteiinin, hiilihydraatit, rasvan ja muut ravintoarvot.

Kokeile hakua →
Kaloreita.fi
Banaani
89 kcal
per 100 g
Proteiini 1.1 g
Hiilihydraatit 22.8 g
Rasva 0.3 g
Kuitu 1.6 g
Kulutat 89 kcal:
🚶 29 min kävely   🏃 10 min juoksu
Laskuri

Laske henkilökohtainen kaloritarpeesi

Syötä tietosi ja selvitä kuinka paljon energiaa tarvitset päivittäin. Laskuri käyttää tutkitusti tarkinta Mifflin-St Jeor -kaavaa ja huomioi aktiivisuustasosi.

Laske kaloritarpeesi →
Kaloreita.fi - Kalorilaskuri
Laske päivittäinen kaloritarpeesi
Nainen
35 v
165 cm
70 kg
BMR
1404
kcal/pv
TDEE
2176
kcal/pv
Laihdutus
1676
kcal/pv
Seuranta

Pidä kirjaa päivän ruoistasi

Lisää syömäsi ruoat päiväkirjaan ja seuraa kalorikertymää reaaliajassa. Aseta oma tavoitteesi ja näe heti kuinka hyvin pysyt budjetissa. Tiedot tallentuvat turvallisesti selaimeesi.

Avaa ruokapäiväkirja →
Ruokapäiväkirja
Tänään
1 420 / 2 000
580 kcal jäljellä
Kaurapuuro
250 g
350 kcal
Banaani
120 g
107 kcal
Kanariisi-ateria
400 g
520 kcal
Ruisleipä + juusto
80 g
210 kcal
Omena
150 g
78 kcal
Yhteensä 1 420 kcal
Mainos
Puhti Puhti

Kalorilaskuri on helppo työkalu, jonka avulla voi selvittää päivittäisen energiantarpeen. Kun kulutat päivän aikana liikaa kaloreita, ylimääräiset kalorit varastoituvat rasvaksi ja muokkaavat kehonkoostumusta yleensä ei toivottuun suuntaan.

Tarkkailemalla omaa kalorikulutusta voi vaikuttaa omaan painoon ja hyvinvointiin. Kalorilaskuri kertoo kuinka paljon energiaa juuri sinä tarvitset päivittäin ottaen huomioon painon, sukupuolen, iän ja liikuntatottumukset.

Tämä sivusto hyödyntää Finelin avointa rajapintaa, johon on kerätty tietoja eri tuotteiden sisältämistä ravintoarvoista. Tarjoamme ilmaisen mahdollisuuden hakea tietoa eri tuotteiden ravintoarvoista ja kalorimääristä.

Näytämme samalla kuinka paljon liikuntaa pitää harrastaa, jotta kalorit saa kulutettua. Sinun ei tarvitse enää itse tarkastella tuotteiden takakansia ja purkkien pientä pränttiä.

Kun haet sivuiltamme tuotteen ravintoarvoja, näytämme kuinka paljon tuotteen ravintoarvo-pitoisuudet ovat viitteellisestä päivänsaannista. Viitteellinen päiväsaanti on laskettu keskivertokäyttäjän mukaan (nainen, 35 vuotta, 2000 kcal).

K

Lataa Kaloreita.fi ilmaiseksi

Asenna sovellus puhelimeesi ja seuraa kaloreita helposti joka päivä. Ei ylimääräisiä mainoksia, ei piilomaksuja.

Kaloreita.fi
Tänään
1 420
/ 2 000 kcal
Kaurapuuro 350
Banaani 107
Kanariisi 520
Ravintoarvot
Banaani
89 kcal
Proteiini1.1g
Hiilarit22.8g
Rasva0.3g