Siirry sisältöön

Selvitä ruokiesi kalorit
helposti ja ilmaiseksi

Hae ravintoarvot, laske kaloritarpeesi ja seuraa kulutustasi.

🔥 Kalorilaskuri
📓 Ruokapäiväkirja
Kananmuna Banaani Subway Omena Peruna Sushi Kaurapuuro Olut Avokado Porkkana Pizza Riisi Ruisleipä Mansikka Appelsiini Vesimeloni Hesburger Hernekeitto
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö

Tulokset haulle: ö

(arc) jäätelö, rasvaton 129 kcal → (arc)mysli, nestle fitness täysjyvämysli, pähkinäpyörre, vitaminoitu 386 kcal → (arc)polypop-jelly, lasten hyytelö 71 kcal → Aprikoosi, keskiarvo, kivetön 53 kcal → Ateriankorvike, pirtelö, juomajauhe ja vesi, allevo 46 kcal → Ateriankorvike, pirtelö, juomajauhe ja vesi, keskiarvo 46 kcal → Ateriankorvike, pirtelö, juomajauhe ja vesi, nutrilett 47 kcal → Ateriankorvike, pirtelö, juomajauhe, allevo 396 kcal → Ateriankorvike, pirtelö, juomajauhe, nutrilett 401 kcal → Ateriankorvike, pirtelö, juomajauhe, tuotekeskiarvo 398 kcal → Ateriasalaatti, bataatti-fetajuustosalaatti, öljykastike 116 kcal → Ateriasalaatti, halloumisalaatti, granaattiomena, öljykastike 181 kcal → Ateriasalaatti, juustosalaatti, kotijuusto, öljykastike 115 kcal → Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, pasta, öljykastike 137 kcal → Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, öljykastike 101 kcal → Ateriasalaatti, kuskussalaatti, halloumi, öljykastike 186 kcal → Ateriasalaatti, kuskussalaatti, vuohenjuusto, öljykastike 121 kcal → Ateriasalaatti, lohisalaatti, avokado, parsa, öljykastike 111 kcal → Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike 109 kcal → Ateriasalaatti, makkara-perunasalaatti, chorizo, öljykastike 106 kcal → Ateriasalaatti, mansikka-halloumisalaatti, öljykastike 164 kcal → Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike 177 kcal → Ateriasalaatti, nizzan salaatti, kananmuna, peruna, anjovis, öljykastike 79 kcal → Ateriasalaatti, paahtopaistisalaatti, perunaa, öljykastike 95 kcal → Ateriasalaatti, pasta-mäti-katkarapusalaatti, avokadoa, öljykastike 179 kcal → Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, keitetty punajuuri, öljykastike 154 kcal → Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, päärynä, tomaatti, öljykastike 160 kcal → Auringonkukkaöljy 884 kcal → Avokado, kuorittu, kivetön 198 kcal → Avokadoöljy 884 kcal → Broileri, öljykastikkeessa, grillattu 297 kcal → Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä 234 kcal → Broileripyörykkä, kananpojan pyörykkä, kariniemen 230 kcal → Broileripyörykkä, pirkka 228 kcal → Broileripyörykkä, saarioinen 186 kcal → Broileripyörykkä, teollinen, tuotekeskiarvo 215 kcal → Broileripyörykkä, uunissa paistettu 157 kcal → Glögijuoma, alkoholiton 50 kcal → Graavilohi, lohicarpaccio, sitruunaa ja öljyä 185 kcal → Haaparousku, ryöpätty 31 kcal → Haaparousku, ryöpätty, suolattu 15 %, kuivasuolaus 27 kcal → Hampurilainen, nyhtöpossu ja rouhesämpylä 187 kcal → Hedelmähyytelö, hyytelösokeri 83 kcal → Häränlihahöystö, punaviini, ruskea kastike 123 kcal → Inkivääri, säilötty 52 kcal → Jauhelihapihvi, lindströminpihvi, horeca, findus 218 kcal → Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä 328 kcal → Juusto, oltermanni rypsi, rasvaa 24 %, rypsiöljy 318 kcal → Juusto, salaattijuusto, rasvaa 22 %, lehmänmaito, öljyssä 263 kcal → Juustoröstiperuna 178 kcal →
Mainos
Puhti Puhti
Ravintoarvot

Hae minkä tahansa tuotteen ravintoarvot

Palvelumme hakee tiedot THL:n Fineli-tietokannasta, joka sisältää tuhansia suomalaisia elintarvikkeita. Näet yhdellä silmäyksellä kalorit, proteiinin, hiilihydraatit, rasvan ja muut ravintoarvot.

Kokeile hakua →
Kaloreita.fi
Banaani
89 kcal
per 100 g
Proteiini 1.1 g
Hiilihydraatit 22.8 g
Rasva 0.3 g
Kuitu 1.6 g
Kulutat 89 kcal:
🚶 29 min kävely   🏃 10 min juoksu
Laskuri

Laske henkilökohtainen kaloritarpeesi

Syötä tietosi ja selvitä kuinka paljon energiaa tarvitset päivittäin. Laskuri käyttää tutkitusti tarkinta Mifflin-St Jeor -kaavaa ja huomioi aktiivisuustasosi.

Laske kaloritarpeesi →
Kaloreita.fi - Kalorilaskuri
Laske päivittäinen kaloritarpeesi
Nainen
35 v
165 cm
70 kg
BMR
1404
kcal/pv
TDEE
2176
kcal/pv
Laihdutus
1676
kcal/pv
Seuranta

Pidä kirjaa päivän ruoistasi

Lisää syömäsi ruoat päiväkirjaan ja seuraa kalorikertymää reaaliajassa. Aseta oma tavoitteesi ja näe heti kuinka hyvin pysyt budjetissa. Tiedot tallentuvat turvallisesti selaimeesi.

Avaa ruokapäiväkirja →
Ruokapäiväkirja
Tänään
1 420 / 2 000
580 kcal jäljellä
Kaurapuuro
250 g
350 kcal
Banaani
120 g
107 kcal
Kanariisi-ateria
400 g
520 kcal
Ruisleipä + juusto
80 g
210 kcal
Omena
150 g
78 kcal
Yhteensä 1 420 kcal
Mainos
Puhti Puhti

Kalorilaskuri on helppo työkalu, jonka avulla voi selvittää päivittäisen energiantarpeen. Kun kulutat päivän aikana liikaa kaloreita, ylimääräiset kalorit varastoituvat rasvaksi ja muokkaavat kehonkoostumusta yleensä ei toivottuun suuntaan.

Tarkkailemalla omaa kalorikulutusta voi vaikuttaa omaan painoon ja hyvinvointiin. Kalorilaskuri kertoo kuinka paljon energiaa juuri sinä tarvitset päivittäin ottaen huomioon painon, sukupuolen, iän ja liikuntatottumukset.

Tämä sivusto hyödyntää Finelin avointa rajapintaa, johon on kerätty tietoja eri tuotteiden sisältämistä ravintoarvoista. Tarjoamme ilmaisen mahdollisuuden hakea tietoa eri tuotteiden ravintoarvoista ja kalorimääristä.

Näytämme samalla kuinka paljon liikuntaa pitää harrastaa, jotta kalorit saa kulutettua. Sinun ei tarvitse enää itse tarkastella tuotteiden takakansia ja purkkien pientä pränttiä.

Kun haet sivuiltamme tuotteen ravintoarvoja, näytämme kuinka paljon tuotteen ravintoarvo-pitoisuudet ovat viitteellisestä päivänsaannista. Viitteellinen päiväsaanti on laskettu keskivertokäyttäjän mukaan (nainen, 35 vuotta, 2000 kcal).

K

Lataa Kaloreita.fi ilmaiseksi

Asenna sovellus puhelimeesi ja seuraa kaloreita helposti joka päivä. Ei ylimääräisiä mainoksia, ei piilomaksuja.

Kaloreita.fi
Tänään
1 420
/ 2 000 kcal
Kaurapuuro 350
Banaani 107
Kanariisi 520
Ravintoarvot
Banaani
89 kcal
Proteiini1.1g
Hiilarit22.8g
Rasva0.3g